Santosha c'est une des règles éthique du yoga. C'est le contentement, la gratitude
Ce shala est un refuge totalement dédié au yoga, un lieu d'échange, de connexion, de partage pour les élèves désireux de progresser à travers leur pratique.
Enseignante et Fondatrice de Santosha yoga
Formée à Mysore, en Inde, je pratique le yoga depuis plus de dix ans et je poursuis un chemin d’apprentissage continu, nourri par le désir de transmettre un yoga fidèle à ses fondations, tout en restant pleinement relié au corps réel et à la vie contemporaine.
Mon parcours s’est enrichi au contact de différents enseignants en Inde, en France et ailleurs, ainsi qu’au fil de stages auprès de Flora Brajot, Kino MacGregor, Tim Feldmann...
Formée au Hatha Yoga et à l’Ashtanga Vinyasa Yoga, j’ai à cœur de transmettre une pratique accessible tout en conservant une approche traditionnelle du yoga .
Atteinte de la maladie de Basedow, j’ai été amenée à chercher des approches capables d’éclairer ma pratique au-delà de ce qui était déjà en place.
C’est ce qui m’a conduite à apprendre la méthode du yoga Sangraha d’Eddie Stern dans laquelle le yoga est envisagé comme un ensemble cohérent reliant postures, souffle et équilibre du système nerveux.
Je continue aujourd'hui mon apprentissage auprès "Yoga Éducation Collège" l'école de yoga ouverte par Eddie Stern, Robert Moses et Harsh Vardhan.
Forte de ce parcours riche, j'ai à coeur de promouvoir le yoga dans sa forme traditionnelle et de proposer des cours collectifs en ligne et en présentiels chez Santosha yoga à Saint Paul les Dax dans les Landes.
2019 : Formation 200h en Hatha yoga ( Samyak yoga à Myore en Inde)
2020 : Formation de 50 h en Yin yoga ( Arhanta yoga Pays-bas)
2020 : Formation de 85h00 en yoga prénatal (Arhanta yoga pays bas)
2020 : Certification de sophrologie répertoriée RNCP ( Ecole supérieure de sophrologie de Nantes)
2021 : Formation de 200h en Ashtanga vinyasa yoga ( Samyak yoga Mysore en Inde)
2021 : 2 stages Ashtanga avec Flora Brajot professeur d'ashtanga (Bordeaux France)
2021 : stage d'ashtanga avec Kino Mac Grégor (Athène)
2022 : Formation 200h en ashtanga vinyasa yoga (Miami life center)
2022 : 2 stages d'ashtanga avec Flora Brajot ( Bordeaux France)
2023 : 1 mois d'apprentissage de l'ashtanga vinyasa yoga au Sharath Yoga Center SYC/KPJAYI (Mysore, Inde)
2023: Formation de 30 h pranayamas (Punky yoga school Moliets France )
2023 : Stage d'ashtanga avec Tim Feldman (Paris)
2024 : Formation coaching Mélanie Ann Layer
2025/2026: Formation Pranayamas et Yoga Sangraha Level 1 avec Eddie Stern/ Robert Moses/Harsh Vardhan
Les tarifs des cours et les conditions générales de vente
TARIFS POUR LES COURS DE YOGA EN PRÉSENTIEL :
- Cours de yoga collectif à l'unité : 16€ (premier cours d'essai à 12€)
- Carte de yoga 5 cours : 63€ (validité 3 mois)
- Carte de yoga 10 cours : 110€ (validité 5 mois )
- Carte de yoga 20 cours : 203€ (validité 8 mois)
-Carte de yoga 40 cours : 380€ (validité 12 mois)
TARIFS POUR LES COURS EN LIGNE SUR ZOOM :
- Cours de yoga en ligne à l'unité 12€
- Carte de yoga 5 cours 54€ (validité 3 mois)
- Carte de yoga 10 cours 80€ (validité 5 mois)
- Carte de yoga 20 cours 150€ (validité 6 mois)
Cours privé à domicile ou au shala : 90€ (Cours d'une durée d'une heure et demi)
(Tarif hors frais kilométrique)
Cours en groupe me contacter par mail pour une devis personnalisé : sandrineyogasophro@gmail.com
Les cartes de cours sont nominatives et ne sont ni transférables, ni remboursables
Aucun cours annulés entre 48 et 24h avant ne sera remboursé sauf sur présentation d'un certificat médical et sauf si le cours est annulé par le professeur.
Ne pas hésiter à me contacter pour tout renseignement
Lieu de pratique : Santosha yoga la maison, holistique 120 rue du 14 Juillet 40990 Saint Paul les Dax
Retrouve chez Santosha yoga des pratiques yogiques traditionnelles.
- LE HATHA YOGA :
contrairement aux croyances occidentales n'est pas un yoga doux, c'est le yoga de la ténacité. Les postures sont maintenues 7 à 10 cycles respiratoires. Elles permettent d'harmoniser les énergies. Ici nous pratiquons un yoga traditionnel permettant la coordination avec la respiration, l'assouplissement et le renforcement musculaire. C'est un yoga idéal pour débuter car il permet l'apprentissage des postures et leur décomposition.
- LE VINYASA YOGA :
Vinyasa en sanskrit décrit la synchronisation du mouvement sur la respiration. Permettant d'éliminer les toxines, ce yoga repose sur un enchaînement de mouvements dynamiques harmonisé avec la respiration. C'est une invitation à se reconnecter à l'essentiel.
- L'ASHTANGA YOGA :
Yoga traditionnel venu de Mysore en Inde, l'ashtanga yoga repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique. C'est un yoga évolutif qui permet d'installer une pratique durable .
La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. La pratique agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale. La 1ère série (la plus pratiquée dans les studios de yoga ) a été conçue pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux. L’Ashtanga est tout à fait adapté aux débutants qu’ils soient sportifs ou non et quelque soit le niveau de souplesse initial.
-LE YIN YOGA :
Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques. Yoga méditatif, les postures sont maintenues entre 5 et 10 minutes. Il travaille sur les différents méridiens du corps et les points d'acupressions stimulant ainsi la production de collagène. C'est un yoga restauratif.
Santosha Yoga La Maison Holistique
120, rue du 14 Juillet 40990 Saint Paul les Dax
Mail : sandrineyogasophro@gmail.com
Téléphone : 0664449037
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